最後更新時間： 2022-08-17
一般來說，女性在初經約2年後就會開始規律排卵，根據國際婦產科聯盟資料顯示：「女性最佳生育年齡為25歲~30歲，若受孕時年齡滿34歲即為高齡產婦。」但現代人通常較晚婚、晚生，女性的荷爾蒙分泌、卵子的品質、生育機能都會隨著年齡增長而退步，導致不孕、難受孕的狀況發生。卵子的品質好壞會影響受孕機率，建議在備孕前三個月就開始調整體質來養好卵子，因為一顆卵子的形成大約需要三個月(90天)的時間，因此培育健康卵子至少需要三個月。
如何養好卵子？以下提供幾項養好卵子的訣竅：
- 適當運動，促進血液循環
- 補充備孕營養品，提供卵子與著床環境養分
- 保持好心情與充足睡眠
- 避免暴飲暴食，維持均衡飲食。
備孕時可以補充哪些營養品呢？
推薦產品：肌醇(維生素B8)
- 肌醇
- 葉酸
孕媽咪肌醇功效：
- 維持女性生理機能健康
- 調理易受孕體質
- 卵子成熟發育
- 子宮環境健康
- 增加懷孕機率
- 降低流產率
孕媽咪肌醇什麼時候吃：
- 備孕前三個月
什麼人適合吃孕媽咪肌醇：
- 備孕女性
- 多囊症狀
- 卵子品質較差
推薦產品：維他命E
維他命E主要成分：
- 維生素E
- 亞麻仁油
維他命E功效：
- 保護細胞免受自由基傷害
- 提升卵子品質
- 增加子宮內膜厚度
- 穩定胚胎著床機率
- 增加雌激素
維他命E什麼時候吃：
- 備孕前三個月
什麼人適合吃維他命E：
- 備孕女性
- 高齡備孕
