最後更新時間： 2023-05-24
你是不是也有水腫的困擾呢？臉部水腫、泡泡眼、腳水腫、靜脈曲張，這些都屬水腫症狀，民間常聽到有人說：「水喝多容易水腫，因此想消水腫不能喝太多水」。現在就來告訴大家，此為錯誤的迷思，人一旦吃太多加工食品，會使得體內的鈉攝取過高，鈉會把水保留在細胞與組織裡，導致細胞的透壓平衡失常，形成水腫，因此多喝水反而可以稀釋體內鈉的濃度，並促進鈉排出，維持新陳代謝及良好的血液循環。
水腫又稱為浮腫，常熬夜、上班久坐、喜愛吃重口味者，當體內累積過多的水分，一旦血液循環不良，無法排出時，就會產生部位腫脹，如小腿、臉、手等等，想自我檢測有無水腫，可按壓小腿位置呈現凹陷狀態，如皮膚經數秒回彈，代表屬於輕中度水腫。
如出現以下徵兆，代表可能有水腫症狀：
- 皮膚無延展性
- 皮膚按壓後，表面仍呈現凹陷狀態
- 關節僵硬或身體疼痛
- 嗜睡
- 噁心想吐、肚子痛
- 頭痛
建議想消水腫的人，可以養成運動習慣來促進血液循環活絡，不論是走路、慢跑、游泳都很有幫助，以及多補充富含維生素B1、礦物鉀營養素的食物，像是香蕉、豬肉、南瓜、豆腐等；另外，大家耳熟能詳的紅豆水，也具有消水腫作用，因紅豆裡富含膳食纖維、維生素Ｂ群、皂苷、鐵、鉀等營養素，有助於排除體內多餘的鈉，代謝水分，但紅豆經沖泡後，營養精華容易跟著流失，需要喝大量的紅豆水才有效果，因此以下推薦一款高濃縮紅豆萃取的營養食品，來幫助消除全身的水腫問題。
推薦產品：紅豆保健食品
紅豆保健食品主要成分：
- 30倍紅豆精華
- 紅葡萄葉萃取物
- 維生素B1、C
- 礦物鉀
紅豆保健食品功效：
- 利水、消水腫
- 有助排除多餘的鈉
- 促進新陳代謝
- 幫助水分循環
有以下狀況需要補充紅豆保健食品：
