最後更新時間： 2023-02-21
小朋友需要吃保健食品嗎？哪些營養補充品適合小孩子吃？相信很多家長知道，許多營養素都是需要每天補充的，尤其小朋友若有挑食、偏食的狀況，父母不免會擔心小孩營養不均衡，這種時候，為孩子購買合適的營養補充品，就是不錯的方式，可以幫助孩子營養均衡、提升保護力、健康成長。
葉黃素、鈣片、魚油…市面上有各種各樣的保健品，今天就帶你了解兒童保健品的挑選原則，告訴你最適合小孩補充的幾種保健食品，並認識它們的功效與好處。
購買小朋友營養保健品要注意什麼？兒童保健食品挑選原則
成份來源與製造過程的安全性
給小朋友吃的保健品，一定要注意品質與安全性，可留意產品資訊是否公開透明、以及是否經安全檢驗合格，也要選擇有良好口碑的品牌，安全衛生也更值得信賴。
低劑量
兒童的營養品補充，更建議「低劑量、分次」補充，既可以補充營養，也不會造成負擔；因為成人保健品大多為高濃度、高劑量的類型，建議家長們可以選擇專為兒童研發的保健食品，會更符合需求。
複合配方
比起單一營養素，更推薦家長們為孩子選擇複合配方的產品，成長期的兒童需要多元吸收不同營養，複方保健食品可以讓營養更均衡，成分也可以互相配合，達到加乘效果、讓身體更好吸收。
無過多添加物
為了讓小朋友願意吃，兒童保健食品大多經過「調味」的程序來提高孩子的接受度，家長挑選時可優先選擇果汁調味的產品，並注意產品是否添加香料、人工色素、防腐劑等等，成分單純的產品，更適合兒童補充。
適合小朋友補充的5大營養、兒童營養保健品推薦
益生菌
小朋友容易有胃口不好、不愛吃飯的狀況，因此很推薦小孩補充益生菌，建立消化好菌群，調節消化道機能、增加食慾；也能幫助排便、避免便祕，挑食、不愛吃菜的小孩也很適合。
另外益生菌也有助於改變細菌叢生態、調整體質、對付敏敏，提升健康保護力。
鈣
鈣是兒童骨骼成長最重要的營養素，有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康，特別是3~5歲的小朋友，正處於骨骼發育的黃金期，需要有足量的鈣質來幫助成長；而孩子的發育增高，也同樣需要大量的鈣，因此各年齡階段的兒童，都很推薦補鈣，尤其是不愛喝牛奶的小朋友喔。
葉黃素
葉黃素是雙晶重要的養分，可以保護晶亮、避免視力受到藍光影響。小朋友對光線的耐受度不如大人，所以無論是使用3C產品、看電視，或是日常的讀書寫字，都需要葉黃素來保護晶亮。葉黃素是人體無法自行合成的重要營養素，必須額外補充才可以獲得，日常飲食中葉黃素含量最豐富的食物是深綠色蔬菜，若小朋友挑食不愛吃菜，就很推薦補充兒童葉黃素喔。
魚油
魚油中含有豐富的DHA，是很好的益智營養，可以提升小朋友的學習力、專注力與反應力，很適合成長階段的兒童補充，讓學習更有效率、讀書更專心。
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牛初乳IgG
牛初乳中含有珍貴的「免疫球蛋白IgG」，是人體抵禦外敵的重要保護因子。當小朋友上托嬰中心、幼稚園或小學後，與其他小朋友長時間群聚，很容易被傳染感冒，補充IgG可以增強體質、強化保護力，讓孩子不容易感冒、維持健康活力。
小補充：
讓小朋友吃兒童保健食品，是為了補足營養缺口、滿足成長需要，因此家長可以依據孩子的飲食狀況與日常表現去選擇適合的產品；但無論是選擇哪一種產品，最重要的就是「長期補充」，每天補充足量的營養，才能更好的發揮功效，讓孩子健康成長。
最後也要提醒各位家長，給孩子吃保健品，一定要遵照產品指示去食用，並對照孩子的年齡或體重找到合適的劑量，若有疑慮，也要諮詢專業醫師的意見，才對小朋友的健康與成長更有幫助喔。
