最後更新時間： 2023-05-25
上班族常常會有久坐久站、長時間面對3C產品、用腦過度、飲食紊亂、缺乏運動的問題，長期下來，這些問題都會變成壓力源，導致身體容易出現慢性疲倦、沉重感、抵抗力下降或體力精神不佳等狀況，該如何透過保健食品來調理呢？今天營養師ANITA TANG要帶大家一起認識上班族必備營養補充品！
維生素Ｂ群介紹
維生素B／維他命Ｂ群是由多種水溶性維生素所組成，包含B1、B2、B6、B12、生物素、菸鹼酸、葉酸等，為體內多種重要生理功能的輔酶，如：代謝、造血、免疫與神經傳導等，故補充維生素Ｂ群，有助於緩解情緒壓力、消除疲倦、增強記憶力以及幫助睡眠。
由於壓力是消耗Ｂ群的一大因素，故經常加班、熬夜、過度疲累的上班族，體內Ｂ群的含量通常是不足的，建議每日補充維他命Ｂ群維持生理代謝、提升體力。璨研維他命B群+鐵錠含有完整且足量的維生素B群，符合人體每日所需，額外添加牛磺酸與甘胺酸亞鐵，有助於紅血球的形成、促進代謝、精神旺盛，速崩錠設計可於體內迅速釋放，短時間內達到提神的效果。
綜合維他命介紹
外食族常有飲食攝取不均衡的問題，在外食的選購上大多偏向高澱粉、低纖維，這樣的飲食模式不僅容易導致便秘，也會有維生素與礦物質攝取不足的問題，長期下來會出現體力不佳、代謝下降、體重增加、抵抗力下降等狀況，對於每天都需要消耗很多精神與體力的上班族而言，可能會讓身體不堪負荷。
綜合維他命可以補充人體所需的各類維他命，如：脂溶性維生素A、D、E、K，與水溶性維生素B群、C，有些還會額外添加其他營養素與礦物質，如這一款「綜合維他命錠」，維生素的劑量符合衛福部建議的每日攝取量，每日補充可改善營養素攝取不均衡的問題，配方添加鈣、鎂、鋅、鐵、鉀等礦物質，有助於調節生理機能、促進代謝與緩解疲累，每天一錠維持生理機能、促進健康。
葉黃素介紹
葉黃素主要存在於眼角膜的黃斑部中，具有強效的抗氧化能力，減少眼睛中自由基的生成，研究指出，葉黃素可吸收強光的能量，減少光線對視網膜造成的傷害，故有使用手機、電腦等3C產品的民眾，都非常建議額外補充葉黃素，保護視力、維持視線清晰。
這一款專利金盞花葉黃素是為長時間使用3C產品、容易乾澀不適者所設計葉黃素，使用專利金盞花萃取物，採用游離型葉黃素有更好的吸收率及作用力，其中葉黃素與玉米黃素達到黃金比例5：1，添加專利魚油加強滋潤效果，以及維生素A有助於維持在暗處的視覺，每天一顆就可攝取到15毫克葉黃素，達到有效的晶亮保養。
益生菌介紹
腸道又稱為人體的第二個大腦，近來越來越多研究發現，腸道菌與身體的各機能有密切的相關，不穩定的菌叢可能會引發各種生理症狀(如：消化不良、容易脹氣、腹瀉、腹痛等)與疾病發生，故養好菌也成未來的重要趨勢。
腸道菌容易因為飲食不均衡、壓力過大、濫用藥物等因素導致失衡，讓壞菌多過於好菌。培養好菌的方法可以透過增加蔬菜(纖維)攝取，並且每天定期補充益生菌，幫助好菌定殖、生長。我推薦大家可以補充「機能益生菌」，添加四大菌群，含15株綜合益生菌，每株菌都有經過專屬的鑑定，並具耐酸鹼、高定殖、高穩定的特性，有效改變菌叢生態、幫助培養好菌。複方含綜合消化酵素、益生元(水溶性膳食纖維)促進消化、幫助排便順暢與幫助好菌生長，是一款適合全家大小，不分年齡層都可以補充的益生菌。
消化酵素介紹
人體的消化狀況極容易受情緒壓力影響，若同時又飲食過油、吃太多、吃太快，就可能會出現消化不良的症狀，像是不斷的打嗝、腹脹、噁心或胃食道逆流，長期的消化不良，可能會造成消化道永久性的傷害。
腸道消化作用主要是透過酵素來幫助食物分解，將大分子的營養素分解成可吸收的小分子，若有消化不良、飽食感、消化道不適者，建議可以在飯後補充消化酵素，幫助改善消化機能。這一款「植萃酵素」含有綜合的消化酵素，幫助分解較難消化的營養素，配方額外添加綜合蔬菜粉，可以補充膳食纖維以及多種蔬果多酚，有助於維持消化道機能、使排便順暢，相當適合長期外食的人們補充。
鈣質介紹
一般人常認為只有小孩、老人才需要補充鈣質，不過其實各年齡層都非常需要補鈣，由於鈣質是體內含量最多的礦物質，不僅負責牙齒與骨骼的健康，也是幫助神經傳遞、穩定肌肉收縮、調節心跳的重要營養素，缺鈣可能會導致失眠、情緒焦慮、抽筋、全身無力與增加其他疾病發生率。
上班族長時間久坐、運動量不足、缺乏日曬或有喝茶咖啡等習慣，都很容易導致大量鈣質流失，如果要有效率的補充鈣質，建議挑選人體最好吸收的螯合鈣，是所有鈣質中吸收率最高的。我推薦這一款「胺基酸螯合鈣」，不只吸收效率好，而且複方添加維生素C、D3與鎂，促進鈣質吸收，速崩錠可快速釋放營養素，即刻填補體內需求，迅速補充骨本。
雞精介紹
雞精是由雞肉高溫燉煮後，濃縮萃取其營養成分，主要富含小分子的胺基酸與胜肽，由於分子量小，故有利於吸收，迅速補充營養、促進代謝，具有抗疲累、提振精神、增強體力的作用，適合經常熬夜、注意力不集中、常感到有氣無力者作為日常補充保養。
雞精的品質可以看總支鏈胺基酸與咪唑二肽的總含量，含量越高抗疲累的效果越好，由於雞精屬於濃縮的雞肉蛋白，故口感較濃稠、氣味濃郁且鈉含量偏高，如果口感不能接受或擔心鈉含量太高造成代謝負擔，建議挑選這款「雞精膠囊」，膠囊的劑型克服雞精的特殊氣味，且經由濃縮萃取的技術，提升雞精的濃度、純度與活性，總支鏈胺基酸BCAA高達600mg，有助於快速增強體力、恢復精神。這款雞精膠囊不含膽固醇、鈉含量僅2mg，很適合每天補充，不用擔心造成體內的負擔，提供給大家參考。
紅豆介紹
上班族久坐、久站、運動量不足的問題，常導致下肢循環不佳，水分無法順利回流，故出現水腫症狀，除了姿勢的問題以外，飲食過度調味也會因為攝取過多的鈉，導致水分滯留，加重水腫現象。
消除水腫很多人會想到紅豆水，紅豆中的鉀會經由烹調溶解入水中，補充鉀能促進體內鈉排出，進而消除水腫，不過喝紅豆水無法攝取到完整的紅豆精華，如：維生素、礦物質及膳食纖維，且在烹調過程中，可能因為過度烹煮，導致澱粉釋出，而喝到過多的醣類及熱量，影響體重控制。所以如果有消水腫、幫助身體輕盈的需求，不妨嘗試紅豆萃取物的保健食品，如「紅豆輕窕錠」，經由30倍濃縮萃取，含豐富的營養素及膳食纖維，除去紅豆澱粉及糖份故熱量極低，不用擔心會有肥胖的問題，複方添加專利紅葡萄葉萃取物，含植化素可幫助抗氧化、促進體內循環代謝，加乘排水效果，可於餐後補充，幫助輕爽順暢。
保健食品的補充為增進保養與健康的需求，無治療、矯正人類疾病之醫療效能，若身體有任何不良狀況仍應循正常醫療管道進行診治。
