最後更新時間： 2023-05-25
一般說到呼吸道症狀（久咳、濃痰、喉嚨痛、功能不全）都會直接聯想到抽菸，由於工業化的發展，在日常生活中也會經常接觸傷害呼吸道的物質，影響健康，不僅是吸菸族需要注意舒暢保養，常接觸汙染物質的高風險群也都要注意。歐洲國家針對肺部保養，常用療肺草來治療肺部疾病，療肺草是什麼？對肺部保養有什麼好處？今天就讓營養師ANITA TANG來為你解答！
哪些因素會影響肺部健康？
- 菸害汙染：菸含有超過7000種化學物質，其中數百種成分有毒性。吸菸會直接傷害呼吸道的中黏膜，導致容易會有喉嚨痛、咳嗽、咳痰、打噴嚏、過敏反應、流鼻水、影響保護力等
- 空氣汙染：霧霾、沙塵暴、住工業區附近
- 職業汙染：粉塵、石化業、化肥、油漆、重工業
- 交通汙染：汽車排氣、機車排氣
- 家庭汙染：烹調油煙、焚香、燒金紙
療肺草如何保養肺部？
療肺草為歐洲傳統的呼吸保養的草本配方，其富含多種植化素，如：多酚、黃酮、原花青素等活性成分，有助於體內抗氧化、提升保護力等作用，歐洲早期常用來治療肺部疾病、咳嗽與支氣管炎等。
哪些營養素有助於呼吸道保養？
- 魚腥草：為東方傳統的中草藥，其成分中含有特殊成分，如：癸醯乙醛、芳樟醇、月桂醛、槲皮苷等，具有抗菌、消炎、抗氧化的特性，補充後具有調理體內防禦機制、預防病原菌入侵、舒緩呼吸道症狀、鎮咳怯痰等。
- 益生菌：腸道有人體第二個大腦之稱，因為腸道中含有大量的神經元與腸道菌，可調節體內機制；當腸道菌叢生態失衡，可能會直接影響健康狀況。根據研究顯示，補充益生菌已被證實有助於調節保護力，如「專利YM2-2乳酸菌」可促進IgA生成，預防上呼吸道問題，故有需求者亦可補充含有特殊菌種的益生菌來增進健康。
- 十字花科：十字花科食物可經由酵素轉化，合成特殊的蘿蔔硫素，能夠降低外來威脅因子的量，舒緩不適反應以降低機能損傷。
由於各營養素對於保養的功效都不一樣，故建議可以挑選複方成分的保健食品，同時具有抗氧化、保護細胞、排毒、維持呼吸道健康等作用，並且含有濃縮萃取的技術，提升營養素濃度，保養更有效。
營養師幫你總結，呼吸道保養怎麼吃最有效！
- 挑選經由濃縮萃取的保健食品，同時含有療肺草、魚腥草、益生菌等，提升保護力。
- 複方成分含有維生素Ｃ、鋅、硒等營養素，可提升抗氧化、促進代謝力，增進健康。
- 通過「SGS安全檢驗合格」：包括重金屬檢驗、西藥檢驗、塑化劑檢驗等等
- 具專業醫師、藥師、營養師推薦認可
如果你正在找有效又高品質的保健食品，營養師推薦你可以選擇：療肺草，不但符合以上標準，商品品質及原料都可以安心食用。
