最後更新時間： 2023-05-25
台灣位於亞熱帶氣候，天氣潮濕，不管在室內室外都瀰漫著濕氣，身體濕氣重的人，容易出現疲累、四肢浮腫、頭腦昏沉等狀況；有鼻子敏感、脾胃不好的人，症狀可能更加重。濕氣分為「內濕、外濕、濕寒、濕熱」。
- 外濕：與環境有關，例如台灣常有梅雨季，濕氣就會特別重
- 內濕：與飲食習慣有關，吃太多冰冷與甜的食物，容易影響脾胃功能，無法代謝水分。
- 濕寒：容易胃口不佳、感到腹脹、易腹瀉、頭重腳輕
- 濕熱：皮膚出油、身體易出熱出汗、大小便偏黃
想要減少濕氣對身體的影響，可以透過運動讓身體適當的流汗，飲食方面要清淡，少吃生食、甜品、辛辣食物，亦可選擇有助利濕的飲食，如綠豆、紅豆、豆花、四神湯、辛香料等，皆能幫助體內排濕氣、脾胃功能恢復正常功能、促進代謝循環。
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