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【檸檬馬鞭草的功效與副作用】營養師教你這樣選,抗痘、舒緩肌膚才有效!

最後更新時間: 2022-11-28

根據皮膚科研究調查,痘痘會影響到我們的自信,這一點都沒錯!有時候飲食稍微放縱或是熬夜一下,隔天就冒痘痘了,處理不好還容易留下色素沉澱,真的是非常無奈。拜科技所賜,現在有口服的抗痘保健品,它主要成分是檸檬馬鞭草, 到底有沒有抗痘效果會不會有副作用營養師JACK HUANG帶你了解!

檸檬馬鞭草是什麼

檸檬馬鞭草(Lemon Verbena)是原生於中、南美洲的一種灌木植物。據說在17世紀的印加文明還會用它當作草藥呢!18世紀還有人將它引進到歐洲,因帶有清新檸檬香氣,所以深受歐洲皇室的愛戴。 現代則是將檸檬馬鞭草應用在烹調、茶飲、精油、香氛產品,它也是化妝品、保健品會使用的原料之一,代表具有一定的安全性。它也是化妝品、保健品會使用的原料之一,代表具有一定的安全性。

Lemon Verbena

補充檸檬馬鞭草有什麼功效

可以調理皮膚狀況,有研究給予受試者125mg的檸檬馬鞭草萃取物+複方維生素和礦物質,持續補充28天後,發現能改善皮脂分泌、皮膚pH值,還能舒緩皮膚發炎情形,可見對於調理膚質是有一定效果的。

吃檸檬馬鞭草有副作用嗎

正常情況下攝取檸檬馬鞭草相關製品或是萃取物,都是沒有副作用的,但若有重大疾病、腎病、孕期,或是體質特殊者,想補充就要詢問醫生意見喔!

誰適合補充檸檬馬鞭草

  1. 想有穩定膚況
  2. 皮脂分泌旺盛
  3. 青春期(12歲以上)
  4. 男、女想要養顏美容(檸檬馬鞭草含豐富酚酸、類黃酮及苯丙酯類)

貼心提醒:若確定已經有嚴重痘痘情形,請先尋求醫師協助,再搭配檸檬馬鞭草輔助才是正確的喔~

什麼成分跟檸檬馬鞭草搭配效果更好

以穩定膚況、舒緩痘痘的角度來說,建議可以搭配以下的成分:

  • 維生素A:痘痘的成因之一就是角質不正常的堆積所造成的,維生素A可以幫助角質的正常代謝,也可以幫助皮膚黏膜健康。
  • 維生素C:痘痘發炎後,容易留下色素沉澱,維生素C可以幫助淡化色素,並幫助皮膚傷口癒合。
  • 維生素B6:皮脂分泌旺盛,也會讓我們的膚質不穩定,B6能調理油脂的分泌情形,讓皮膚油水平衡。

檸檬馬鞭草怎麼吃最好

通常這類產品會與脂溶性成分搭配,可以在餐後補充,吸收度較佳。若是要針對膚質改善的話至少要持續補充28天以上,因為28天就是皮膚更新的週期。 挑選上則是要注意是否有專利成分,或是搭配其他皮膚需要的營養素來達到相輔相成,效果才會更好喔!像是維生素A、C、B6、鋅。

營養師幫你總結,檸檬馬鞭草怎麼挑最好?

  • 有專利,含量100mg以上
  • 搭配維生素A、C、B6、鋅(皮膚所需營養)
  • 有相關測試證明效果
  • 通過「SGS安全檢驗合格」:包括重金屬檢驗、西藥檢驗、塑化劑檢驗等等
  • 具專業醫師、藥師、營養師推薦認可