最後更新時間： 2023-05-25
女性大約在45~52歲之間，會面臨更年期這個大關卡，由於卵巢功能開始衰退，雌激素分泌量減少，可能會產生熱潮紅、心悸、情緒低潮、失眠等更年期症狀，症狀通常會持續3~5年。
這過程不僅會影響女性的身心靈，同時也是加速衰退的重點時期，該怎麼做才可以好好凍齡？今天就讓營養師ANITA TANG來為你詳細解答！
體內雌激素的功能有什麼？
- 調控體溫：雌激素調控大腦內身體恆溫系統，正常情況下，身體可以應對溫度的變化。
- 保護骨骼：雌激素有促進骨骼緻密的作用，避免骨骼鬆動。
- 降低壞固醇：雌激素會增加好醇與降低壞醇，並促使分泌瘦素(leptin)。
- 避免粥狀硬化：藉由影響壞固醇、管道以產生保護作用。
- 調節肌膚平衡：雌激素可調節玻尿酸的合成，提高皮膚的含水量，減少皮脂分泌。
- 促進膠原蛋白合成：雌激素調節纖維母細胞的活性，刺激角質細胞的分裂，促進膠原蛋白合成。
雌激素流失怎麼影響肌膚狀態？
當卵巢功能逐漸衰弱，雌激素的分泌量急遽下降，導致皮膚油脂分泌減少、水分流失、膠原蛋白分泌減少，便出現以下青春流失現象：
- 皮膚變薄
- 角質層的含水量下降
- 皮膚乾燥
- 膠原蛋白流失
- 皮膚彈性降低
- 開始發現細紋、皺紋
- 肌膚鬆弛感
如何透過飲食調理來維持青春力？
在自然界中，有些食物的成分與體內雌激素有相似的結構，可以用來改善體內因雌激素缺乏所引起的症狀及衰退問題，如動物性的蜂王乳、植物性的大豆異黃酮。
而根據研究，蜂王乳的綜合功效不僅可以改善更年期產生一系列的不適感以外，還有對抗青春流失、修復受損肌膚、促進膠原蛋白增生等功效，今天帶大家一起了解蜂王乳的神奇功效：
- 舒緩更年期症狀：蜂王乳所含的脂肪酸（癸烯酸）具有雌激素受體β調節性質、促進血清素生成及增加血流量，有助於改善焦慮、背痛、腰痛等症狀。
- 促進膠原蛋白增生：癸烯酸能讓體內的TGF-β1增加，促進膠原蛋白製造能力，對抗肌膚問題。
- 減少膠原蛋白流失：癸烯酸可抑制分解酵素MMP的產生，保護體內的膠原蛋白，減少膠原蛋白分解流失。
- 幫助熟齡保養：蜂王乳除了癸烯酸外，還含有40多種營養素，包括礦物質、胺基酸、B群等，是天然的綜合營養素。
營養師推薦優質蜂王乳
營養師經過多方的評估，建議如果有蜂王乳需求者，可以挑選『蜂王乳錠』
- 蜂王乳定量6%高純度癸烯酸，達到顯著效果。
- 搭配珍貴萃取「芝麻素+芝麻醚素」，改善睡眠品質不佳的問題。
- 額外添加賽洛美來加強肌膚保濕，避免乾燥、細紋。
- 深釋腸溶劑型，保護產品活性保留至腸道釋放，不怕胃酸、完整吸收。
- 通過「SGS安全檢驗合格」：包括重金屬檢驗、西藥檢驗、塑化劑檢驗等等的認證。
保健食品的補充不僅要達到保健功效，更要注意食用安全性，故產品除了要有合格的營養標示外，同時要確保其檢驗合格標章，才可以吃的有用又安心！
