最後更新時間： 2023-01-16
每個媽媽都希望給孩子最好的，而大家都知道，對嬰兒而言最好的營養來源就是母乳，不過在哺乳過程中最擔心的就是塞奶問題，不僅會有腫脹、疼痛的現象，還可能因為乳腺炎而必須停止哺乳，媽媽們該怎麼做來避免塞奶問題呢？今天就讓營養師ANITA TANG來為你詳細解答！
為什麼會塞奶？
塞奶也就是乳腺堵塞，是因母奶中的脂肪酸凝結成凝乳塊，奶水淤積在乳腺管內，漸漸地變得濃稠而不好排出，就造成塞奶。
導致塞奶的原因：
- 水分攝取不足
- 飲食過於油膩
- 寶寶含乳方式不正確
- 皮脂腺開口阻塞
- 延遲餵奶
吃什麼可以預防塞奶？
塞奶原因主要是母乳中脂肪酸阻塞，故除了調整飲食以及定期將乳汁排出以外，也可以透過保健食品幫助脂肪乳化，如卵磷脂就有預防塞奶的效果。
卵磷脂屬於天然的乳化劑，其中的磷脂質可以幫助脂肪乳化，讓乳汁不會那麼濃稠，有預防塞奶的效果。
什麼時候要開始補充卵磷脂？
建議孕媽咪可以在懷孕後期就開始補充卵磷脂，卵磷脂是神經細胞間信息傳遞介質的重要來源，充足的卵磷脂有助於胎兒腦部發育。
持續補充到哺乳期可以有改善乳腺阻塞問題，幫助泌乳順暢、預防塞奶。
卵磷脂怎麼挑？
卵磷脂因動物、植物來源不同，而有不同的活性成分：
- 大豆萃取而得的卵磷脂，組成以PC、PE、PI、PA為主
- 蛋黃的卵磷脂組成則以PC、PE為主
故以組能多樣性來看，大豆卵磷脂的生理活性會比蛋黃好
營養師推薦優質孕期卵磷脂
營養師經過多方的評估，建議如果有補充卵磷脂需求者，可以挑選『BHK’s孕媽咪卵磷脂』
- 取自全球最大卵磷脂供應商，產品來源有保障。
- 採用世界專利超過濾技術，萃取超高純度卵磷脂，磷脂質含量高達60%以上。
- 卵磷脂來源符合美國食品藥物管理局FDA食品GRAS衛生安全標準。
- 額外增加MCT中鏈脂肪酸，促進油脂代謝，減少孕媽咪負擔。
- 小顆粒設計，減少孕哺媽咪吞服負擔。
- 通過「SGS安全檢驗合格」：包括重金屬檢驗、西藥檢驗、塑化劑檢驗等等的認證。
保健食品的補充不僅要達到保健功效，更要注意食用安全性，故產品除了要有合格的營養標示外，同時要確保其檢驗合格標章，才可以吃得有用又安心！
