最後更新時間： 2023-05-25
說到肌膚困擾，黑眼圈一定位列前幾名，眼周肌膚暗沉，不只讓人看起來憔悴、氣色差，還會拉高視覺年齡，根據日本調查，黑眼圈竟會使人看起來比實際老4歲以上！ 台灣超過半數的人有黑眼圈困擾，「如何消除黑眼圈」也一直是討論度很高的話題，本文將帶你了解黑眼圈的形成原因、黑眼圈顏色差異，教你做好眼周保養、擺脫熊貓眼！
認識黑眼圈的成因與種類
可能造成黑眼圈的原因相當多，大致上可以分為3類：
- 結構型黑眼圈
這類型的黑眼圈，是因為眼眶凹陷，使得眼周出現明顯的陰影；而眼眶凹陷又可能是因為先天骨骼構造，或是老化、膠原蛋白流失而造成；這類型黑眼圈通常會伴隨著明顯的淚溝、眼袋和細紋。
- 色素型黑眼圈
指的是眼周的色素沉澱，大多為茶色、咖啡色的黑眼圈。除亞洲人天生容易上下眼皮顏色較深之外，肌膚乾燥、摩擦、日曬、發炎也會造成色素累積，亦有可能是化妝品造成的化學性刺激而引發色素沉澱。
- 血管型黑眼圈
通常為青色黑眼圈，主要成因為「眼周血液循環不良」而導致血流淤塞、血管擴張，造成血液流通不順的原因包含：失眠、用眼過度、疲累，或是大哭、經期、懷孕造成水腫等等；而且眼睛表皮與鼻部的血液循環是相通的，因此鼻子敏感很容易間接導致血管型黑眼圈。
雖說黑眼圈可以分為以上3種類型，但大多數人的黑眼圈都屬於「混合型」，也就是混合了多種因素而形成；除上述原因之外，保濕不足、眼周細紋也都會讓黑眼圈更加明顯。
如何淡化黑眼圈？了解如何保養眼周肌膚
根據前文提到的幾種黑眼圈形成原因，想要消除眼周暗沉，大致可從這些方向下手：
- 改善作息、飲食
- 促進血液循環
- 促進新陳代謝
- 調理體質
- 加強眼周保濕、確實防曬
因此在肌膚保養方面，建議養成塗抹防曬的習慣，並使用眼唇卸妝液確實卸除眼線和睫毛膏，也推薦使用有提亮、保濕功效的眼霜或眼部精華。
日常作息方面則建議早睡早起、減少熬夜的次數，避免用眼過度，且應避免揉眼睛、摩擦眼周肌膚。飲食上則應避免過鹹，多食用有助維生素與花青素含量豐富的蔬果，並透過長期的飲食調整體質，對敏敏造成的黑眼圈更有幫助。
消除黑眼圈這樣吃！推薦有助淡化眼周黑色素的營養素
花青素
具有良好的抗氧化功效，可以促進眼周的血液循環、淡化色素，且花青素還有助舒緩眼部疲累、降低眼壓，維持雙眼水潤，對各類型黑眼圈都很有幫助。
維他命C
同樣具有抗氧化的效果，不只有助於美白、減少色素沉澱，還能提升抵抗力，降低感冒、敏敏機率，避免黑眼圈的生成；維他命C還能促進膠原蛋白形成，對於改善凹陷很有幫助。
益生菌
有助於平衡體內菌群、調整體質，有助改善因敏敏反應形成的黑眼圈。
維他命Ｂ群
有助於人體的能量代謝、維持皮膚健康，也能幫助入睡，對於經常熬夜、失眠，或血液循環不良的人都有幫助。
鐵
可增加血紅蛋白，幫助氧氣的輸送與利用，有助於避免黑眼圈的形成。
