最後更新時間： 2023-01-16
斑點，是每個女人最害怕的惡夢，尤其隨著年紀的增長，臉上的點點痕跡越來越多，也越來越明顯，除了會影響美觀以外，同時心情也因而起伏，尋求醫美或保養品也只能改善當下的問題。
應該如何由內而外的調理，讓黑斑不再繼續在臉上駐足？今天就讓營養師ANITA TANG來為你詳細解答！
臉上斑點的種類
- 黑斑：照射到紫外線中的UVA與UVB，肌膚表皮的基底層會分泌黑色素以抵抗紫外線的傷害。當黑色素的數量過度累積，就會形成黑斑。
- 肝斑：肝斑的外觀呈灰褐色大片斑塊，對稱分佈在兩頰，好發在兩側顴骨上，形成與內分泌有關，尤其是女性荷爾蒙最相關。
- 雀斑：是相當常見的位於表皮層之色素斑，好發在兩頰和鼻頭，形成與基因、紫外線暴露有關。
- 老人斑：好發於臉、頭皮、手腳、身軀等，隨著年齡增長後慢慢浮現，斑的顏色為淡淡的褐色到咖啡色，斑塊會擴大、增厚。
容易產生斑點的原因
- 紫外線照射
- 女性賀爾蒙的影響(黃體素)
- 壓力過大
- 使用不適當的保養品
- 過度去角質
- 睡眠不足
- 飲食中過多感光食物
如何改善斑點生長？
- 注意防曬，避免直接照射陽光
- 睡眠要充足，避免熬夜
- 維持運動習慣，促進血液循環，活化肌膚的新陳代謝
- 適度使用美白的保養品，預防黑斑形成
- 少吃光敏感的食物，如香菜、九層塔、西洋芹、檸檬皮、紅蘿蔔
吃什麼可以預防斑點？
- 越桔：又稱山蔓越莓，富含天然熊果素、黃酮類和維生素A、維生素C，具有抑制色素沉澱作用，使沉澱色素淡化或消失。
- 榖胱甘肽：是人體細胞最重要的抗氧化物質，可抑制黑色素產生，提升肌膚亮澤感。
- 芝麻萃取物：芝麻素＋芝麻醚素共同作用，可以有效減少體內自由基的含量，改善睡眠品質、增加抗氧化能力，有助於減少黑色素沉澱。
營養師推薦優質抗斑營養品
營養師經過多方的評估，建議如果有斑點問題者，可以挑選『BHK’s越桔熊果素』
- 含有專利濃縮萃取熊果素，有強效抗氧化、抗發炎能力。
- 添加專利的天然型穀光甘肽，加乘淡斑效果。
- 其中芝麻萃取物特別提取珍貴的芝麻素+芝麻醚素搭配維生素E，效果遠優於單獨使用芝麻素或芝麻醚素。
- 額外補充專利小分子魚膠原蛋白，幫助養顏美容。
- 通過「SGS安全檢驗合格」：包括重金屬檢驗、西藥檢驗、塑化劑檢驗等等的認證。
保健食品的補充不僅要達到保健功效，更要注意食用安全性，故產品除了要有合格的營養標示外，同時要確保其檢驗合格標章，才可以吃的有用又安心！
