最後更新時間： 2023-01-10
近年來益生菌成為最熱門的保健食品，因現代人常吃外食、上班壓力大、作息不正常，使腸道好菌減少、壞菌增加，人體內的腸道菌有好菌、壞菌、中間菌三種，當腸道好菌變多，中間菌會轉成好菌；相反的當壞菌增加，中間菌就會變壞菌，當腸道被壞菌占領後，最常出現的就是拉肚子、腸胃炎、便祕、消化不良等症狀。顧好腸道健康就能維持人體健康，腸道不只負責營養素的吸收及利用，它還與人的免疫力、代謝有關，腸道菌在腸道裡扮演著重要的角色，當菌叢種類越多，菌叢生態就能平衡穩定，幫助維持健康的腸道機能。
想改善便秘、腹瀉等問題，建議除了多喝水、多運動、多吃高纖蔬果外，也可從無糖優酪乳、無糖優格中攝取到益生菌，但要注意每日的含糖攝取量。經研究顯示，亦可選擇有菌株編號的益生菌保健食品來緩解腸道不適的症狀，其中又以鼠李糖乳桿菌、雙乳岐桿菌能降低腸胃發炎的風險效果最好，補充益生菌可增加腸道好菌，抑制壞菌的生長，調整腸道菌相平衡，促進腸胃蠕動，達到排便順暢、改善便祕、減少腹瀉問題。以下推薦2款益生菌的營養補充品。
推薦產品：腸道益生菌
腸道益生菌主要成分：
- 15合1綜合益生菌
- 綜合消化酵素
- 專利水溶性膳食纖維
- 德國乳酮糖
- 維生素B2
腸道益生菌功效：
- 維持消化道機能
- 排便順暢
- 腸道健康
- 促進營養吸收
- 好菌補充
- 調整體質
誰需要補充腸道益生菌：
- 排便不順
- 消化不良
- 銀髮族
- 上班族
- 孕婦
- 孩童
推薦產品：綜合益生菌
綜合益生菌主要成分：
- 專利嗜酸乳桿菌
- 美國複合益生菌
- 10合1益生菌
- 專利膳食纖維
- 木寡糖
綜合益生菌功效：
- 排便順暢
- 預防腹瀉
- 促進腸道好菌增加
- 提升腸道免疫系統
- 維持消化道健康
有以下狀況的人需要補充綜合益生菌：
