最後更新時間： 2023-02-03
很多孕媽咪到了懷孕中後期，會開始出現皮膚問題，如膚況變差、暗沉、粗糙或乾癢的問題，導致許多孕媽咪影響心情，為什麼懷孕容易皮膚出狀況？可以透過什麼方式保養嗎？今天就讓營養師ANITA TANG來為你詳細解答！
懷孕皮膚變暗沉的原因？
懷孕過程中，母體為了要製造最適合胎兒的生長環境，體內賀爾蒙會產生劇烈的變化，其中造成孕媽咪皮膚上的問題，主要因為懷孕時「雌激素」和「黃體激素」的分泌增加，刺激「黑色素細胞刺激激素」生成，使體內黑色素大量增生，導致肌膚暗沉、黑色素沉澱，不過通常會在生產後就會慢慢恢復。
孕期容易皮膚暗沉的部位有哪些？
- 臉部肌膚
- 四肢關節處
- 臀部
- 乳頭
- 乳暈
- 外陰部的黑色素
如何改善肌膚暗沉？
- 確實防曬
- 避免過度磨差關節處
- 避免久坐
- 適度運動
- 減少油膩、辛辣等刺激性食物
- 注意肌膚保濕
- 充足睡眠
孕婦吃什麼改善暗沉、提升氣色？
懷孕過程中，許多孕媽咪為了腹中寶寶的安全，會捨去許多養顏美容的營養品、護膚保養品等，導致孕期氣色不佳。
其實孕期間還是可以補充天然的營養素改善孕婦氣色，如有天然抗氧化女王之稱的–「紅石榴」。
紅石榴含有石榴多酚，如花青素、鞣花酸、類黃酮等，另外也含有維生素C、B6、E、葉酸等營養素，可增進體內抗氧化、促進新陳代謝、改善氣色。其中鞣花酸具有抑制黑色素細胞增生的功效，研究指出補充鞣花酸具有提升美白的效果。
營養師推薦優質孕期保養品
營養師經過多方的評估，建議孕媽咪如果有養顏美容需求者，可以挑選『BHK’s孕媽咪亮裸』
- 專利紅石榴萃取物，採用純水萃取不含化學溶劑，讓孕媽咪安心攝取。
- 萃取100%紅石榴全果(皮、種子、果汁)精華，總多酚達50%以上，獨家定量珍貴「石榴苷」具有高度抗氧化能力。
- 為美國FDA、GRAS認可之孕婦安全可食原料。
- 複方添加美國乳清蛋白(燕窩酸)與奇異果酵素，增進代謝、養顏美容。
- 通過「SGS安全檢驗合格」：包括重金屬檢驗、西藥檢驗、塑化劑檢驗等等的認證。
保健食品的補充不僅要達到保健功效，更要注意食用安全性，故產品除了要有合格的營養標示外，同時要確保其檢驗合格標章，才可以吃的有用又安心！
