紅花籽油CLA是什麼？減肥健身好幫手，突破停滯期！

最後更新時間： 2023-05-26

少吃多動，身材卻還是沒變化嗎？當減肥進入停滯期，該怎麼做才能提高基礎代謝率？國外許多研究顯示，紅花籽油中含有共軛亞麻油酸CLA，可以提高代謝、加速燃燒；也可以幫助肌肉生成，在歐美非常盛行，深受健身族喜愛。今天帶你認識紅花籽油CLA的功效與作用，教你紅花籽油CLA怎麼吃，不用節食也能打造易瘦體質。

紅花籽油是什麼？認識共軛亞麻油酸CLA

紅花籽油(Safflowerseed Oil) 是由乾燥的紅花果實中提取而來，是一種健康、優質的食用油，且紅花籽油是所有植物油中，CLA含量最高的。CLA是一種天然、對人體有益的不飽和脂肪酸，人體無法自行合成，只能通過飲食攝取。

CLA有降低脂肪合成、促進燃燒的功效，可以調整人體肌肉的比例，建議搭配「無氧運動」，可以使健身效果更好。除此之外，紅花籽油CLA屬於油溶性營養素，建議飯後食用，吸收效果更好。

挑選紅花籽油CLA保健食品要注意，CLA的濃度要達到足夠劑量才能發揮效用。一般紅花籽油的CLA含量低，經萃取後才能取得較高的活性成分，建議挑選萃取濃縮的紅花籽油，並且要多注意產品是否通過安全檢驗。

另外，紅花籽油的型態也很重要，推薦選購「TG型式」的紅花籽油，TG型態即為天然型態，其結構最適合人體吸收。

紅花在傳統中藥中有活血功效，因此孕婦、哺乳婦女不宜食用；服用抗凝血藥物、手術前也應避免食用；服用其他藥物或慢性疾病者，應是先諮詢醫師意見。