最後更新時間： 2023-05-26
男性常見的攝護腺問題分別有良性攝護腺肥大(增生)、攝護腺癌與慢性攝護腺炎，其中攝護腺肥大的發生率會與年齡增長呈現正相關，統計發現，50 歲以上的男性有 50% 有攝護腺增生的現象，80 歲以上則有九成的男性有攝護腺增生問題，不僅影響健康狀況，也會使生活品質下降，許多臨床研究證實男性補充「南瓜籽油」及「茄紅素」有助於攝護腺保養，今天營養師 ANITA TANG 將介紹男性不可不知的攝護腺保養聖品。
男性補充南瓜籽油的好處｜預防前列腺增生
良性攝護腺增生為男性正常的生理反應，年齡增長且疏於保養就可能會有攝護腺增生(肥大)問題，增生過度可能會阻塞尿道，導致有尿急、頻尿、尿不太出來、夜尿、尿道灼熱感等症狀。 在一項為期 12 個月的雙盲臨床對照試驗，對 47 名有良性攝護腺增生的患者進行試驗，其中組別 B 是以每日補充 320mg 南瓜籽油，在 12 個月後結果，補充南瓜籽油的組別，有明顯改善攝護腺增生問題及生活品質，且長期補充對人體無健康影響，未來可作為替代藥物的補充品。
男性補充南瓜籽油的好處｜預防膀胱過動症
膀胱過動症主要為膀胱逼尿肌無法正常的收縮，使膀胱在儲尿過程中容易產生急尿、頻尿、夜尿、急性尿失禁等症狀，這可能會因為男性年齡增長、攝護腺肥大而增加發生率。 在一個針對膀胱過動症的臨床試驗中，一共有 45 名膀胱過動症患者參加試驗，以每日補充 10g 南瓜籽萃取物，為期 12 週的時間，其中分別分析第 6 週及第 12 週的數據報告，結果顯示補充後明顯改善頻尿、夜尿、尿急等膀胱過動症的症狀，且不影響體內平衡數值，安全性極高。
男性補充茄紅素的好處｜預防攝護腺癌
茄紅素是一種天然的抗氧化物，存在於熟透的紅番茄中，茄紅素屬於脂溶性的抗氧化劑，不僅在血液中不容易被破壞，反而可以保護不受氧化傷害，具有保護管路健康的作用，也有許多研究指出，茄紅素有助於預防癌症發生，還有抑制腫瘤擴大的效果，減少腫瘤生長的臨床價值，特別是攝護腺癌。 針對茄紅素降低攝護腺癌的相關性，學者進行系統評價與薈萃分析，納入 42 項研究，其中共有 69 萬名參與者，評估的結果顯示，攝取茄紅素與攝護腺癌發生率呈現負相關，於研究中指出攝取茄紅素和罹患攝護腺癌風險有顯著的線性反應，數據顯示每攝取 2mg 茄紅素，罹患攝護腺癌的機率就會降低 1%（P=0.026），故維持補充茄紅素，具有保護攝護腺癌的作用。
攝護腺保健品如何挑選？
- 複方成分勝於單方，由於男性攝護腺疾病的病因皆不同，同時補充南瓜籽油與茄紅素才可同時保護，故建議挑選含有南瓜籽油與茄紅素的保健食品
- 補充劑量需充足才可發揮效用，如南瓜籽油建議每日至少 500 毫克以上，可根據自身狀況調整補充量（500-1,000毫克/天）；茄紅素建議每天至少 5mg 以上
- 建議挑選經由冷壓萃取南瓜籽油，保留最完整的活性成分，保護效果更佳
- 產品明確標示營養素成分與添加劑量，重點營養素須經由定量標示保障補充的是有效劑量
- 挑選國內有品質保障、信譽高的在地商家
- 產品經過第三方檢驗合格，如SGS、台美檢驗等
如果你有補充南瓜籽油的需求，營養師推薦優質的南瓜籽油保健食品，通過SGS安全檢驗合格，不含重金屬、西藥與塑化劑等，是每位男性都可以安心補充的優質保健食品。
