最後更新時間： 2022-11-09
說到蜂王乳，你腦中想到的第一個詞絕對是「養顏美容」，但隨著這幾年蜂王乳保健食品的盛行，蜂王乳的其他健康功效也開始受到重視，特別是熟齡女性吃蜂王乳，可以由內而外提升年輕活力、滋養肌膚、讓皮膚更有光澤。今天就為你完整介紹蜂王乳的功效與好處，告訴你蜂王乳怎麼吃，打造年輕體質。
蜂王乳是什麼？
蜂王乳(Royal Jelly)又被叫做蜂王漿、蜂皇漿，是專屬女王蜂幼蜂的食物，營養價值與珍貴程度都 遠高於一般的工蜂乳。蜂王乳富含多種維生素、礦物質與游離胺基酸，其中包含人體必需的8種必需胺基酸，根據統計，蜂王乳中含有超過40種對人體有益的營養素。
了解蜂王乳特有的精華成分—癸烯酸
蜂王乳的成分複雜多樣，其中最具價值的就是癸烯酸。癸烯酸是一種特殊蛋白質，只存在於蜂王乳中，也是判斷蜂王乳品質好壞的標準。
癸烯酸能由內調節女性生理機能，對於養顏美容更有許多好處，因此成為凍齡/逆齡保養的明星成分。
認識蜂王乳的功效、作用
- 養顏美容、青春保養
- 保養肌膚、提升皮膚彈性、維持肌膚彈潤
- 舒緩更年期不適症狀
- 健康滋補、增強體力、活力維持
- 維持年輕體質
- 緩解經前不適
- 提升保護力
- 減輕壓力、幫助入睡、提升睡眠品質
蜂王乳怎麼挑？蜂王乳保健品選購原則
- 選擇癸稀酸含量高的蜂王乳
根據台灣『蜂王乳品質標準』規範，蜂王乳的癸烯酸含量需高於1.6%，日本則為1.8%；若是想要達到較好的保健效果，建議選擇癸烯酸5%以上的蜂王乳營養品，具有優良的品質與純度，對健康滋補的好處更多。
- 蜂王乳劑量
公家機構目前尚未明確訂定蜂王乳的每日建議攝取量，但專業建議蜂王乳保健食品至少達到1000mg的蜂王乳含量，會是較好的選擇。
- 複方添加
蜂王乳的主要功效訴求為養顏美容、熟齡保養、維持青春，推薦選擇配方中添加維生素E、芝麻素的產品，可維持蜂王乳品質穩定，且維生素E幫助抗氧化、芝麻素幫助入睡，與蜂王乳搭配可使效果加乘。
哪些人不適合吃蜂王乳？蜂王乳的食用禁忌
- 對花粉、蜂蜜、蜂膠過敏者
- 對雌激素風險較高者(乳癌、子宮問題)
- 青春期前兒童、青少年
- 懷孕、哺乳婦女
男生可以吃蜂王乳嗎？蜂王乳對男性的健康好處
蜂王乳含有豐富多元的營養素，可發揮如「綜合維他命」一樣的功效好處，幫助人體營養均衡，因此無論男女都很適合吃蜂王乳，來當作日常的營養補充；男性補充蜂王乳可增強精力、滋養身體，維持年輕活力。
