最後更新時間： 2023-01-16
世界衛生組織WHO調查報告顯示，對於成年女性而言，最常見的疾病不是感冒，而是泌尿道感染和生殖道感染。
而台灣氣候高溫潮濕，更是黴菌、細菌生長的有利環境，導致台灣女性常為私密處問題所煩惱，該如何好好保護私密處？今天就讓營養師 ANITA TANG來為你詳細解答！
常見私密處感染
女性私密處指的範圍包括生殖器官、尿道口、肛門，當私密處疼痛、不舒服，多半是發生感染。分成泌尿道感染和陰道感染：
- 泌尿道感染：女性尿道較短，且開口和陰道及肛門接近，細菌容易因不良的衛生習慣進入泌尿系統，引發感染，常見症狀是頻尿、尿夜混濁、解尿不舒服，或有血尿情形。
- 陰道感染：陰道感染會因不同成因而有不同種類的感染，常見的有衛生習慣不佳或免疫力下降導致的黴菌感染；陰道酸鹼值改變，而使細菌過度孳生的細菌感染。症狀有搔癢、分泌物異常，排尿會有灼熱感或者有異味。
台灣女性私密處感染發生率
- 尿道感染：每個女性一生中約有40-50%的機會得到細菌性膀胱炎，其中20-50%會發生復發性感染。
- 陰道感染：根據統計，女性高達70～80％都曾感染過陰道念珠菌（Candida），而且超過一半的人症狀會復發。
由此可知，私密處感染的問題，頻繁出現在我們女性身邊，且發生率及復發率都相當的高，所以女性更需要注意私密處的保養及衛生，以有效預防及治療私密處感染問題。
如何預防私密處感染？
- 避免憋尿：因女性尿道較短，憋尿容易導致尿道口細菌逆行到膀胱，並在膀胱大量繁殖，導致感染發生。
- 多喝水：水分攝取過少容易提升泌尿道感染的機會。
- 避免穿著緊身衣物：褲子太貼合私密處肌膚，容易有摩擦、悶熱、潮濕問題，增加私密處感染機會。
- 建立良好衛生習慣：生理期來時，每兩到三小時更換衛生棉墊；衛生紙擦拭方向應由前往後。
- 少碰精製糖：攝取高糖分，身體容易有發炎反應，導致細菌增長。
吃什麼可以保護私密處？
蔓越莓含有A型原花青素(PACs)，可避免致病性大腸桿菌黏附，讓細菌隨著尿液排出，達到預防與治療泌尿道感染的效果。
蔓越莓中的有機酸，在經過消化後會以馬尿酸（hippuric acid）的形式排入尿液，抑制嗜鹼性壞菌的生長。
- 預防陰道發炎可補充益生菌：
私密專利菌可以使陰道維持在正常的酸鹼值pH 3.5至4.5之間，同時產生H2O2（雙氧水）以及其他抗菌物質以抑制害菌的生長。
營養師推薦優質私密處保養營養品
營養師經過多方的評估，建議如果有私密處保養問題的你，可以挑選『BHK’s紅萃蔓越莓益生菌錠』
- 針對私密處感染問題(泌尿道、生殖道)達到全面保護的功效。
- 採用美國專利100%蔓越莓全果實，濃縮萃取前花青素，提升私密處保護力。
- 搭配私密處專用益生菌，保護生殖道健康菌叢。
- 腸溶膜衣包覆，保護活性至腸道釋放，不怕胃酸、完整吸收。
- 特殊晶球包覆，延長保護力長達12~16小時。
- 通過「SGS安全檢驗合格」：包括重金屬檢驗、西藥檢驗、塑化劑檢驗等等的認證。
保健食品的補充不僅要達到保健功效，更要注意食用安全性，故產品除了要有合格的營養標示外，同時要確保其檢驗合格標章，才可以吃的有用又安心！
