最後更新時間： 2023-05-25
喉嚨總是乾癢、久咳、痰很多、或到換季時刻就容易感冒嗎？可能是上呼吸道防禦力不足，呼吸道的防禦功能是提供人體對於外在入侵病菌的第一道防線，如果沒有守好，就容易引發一系列症狀，該如何保養呼吸道並提升防禦力呢？今天就讓營養師ANITA TANG來為你詳細解答！
上呼吸道問題有那些？
上呼吸道的範圍包含了鼻腔、鼻竇、咽、喉等。
上呼吸道感染原因可以是病毒、細菌或真菌引發的急性感染，症狀包括普通感冒、流行性感冒、鼻咽炎、扁桃腺炎、喉炎、聲帶炎等。
為什麼會感染？
大多的急性感染，是病毒在人與人之間的相互傳染，透過口沫傳染、或是病菌經由手的接觸，而進入人體的鼻腔或口腔的黏膜，造成急性感染症狀。
少部分是由細菌所感染，細菌性感染通常會是一個區域性的流行。
呼吸道問題會有什麼症狀？
以下為上呼吸道常見的症狀：
- 局部腫脹
- 發紅
- 水腫
- 吞嚥困難
- 分泌物增加
- 發燒
- 咳嗽
如何預防上呼吸道問題？
- 正常生活作息：保持睡眠充足、規律的運動、避免不良生活習慣等。
- 均衡飲食：維持體內正常機能代謝，增強免疫力。
- 避免口沫傳導：避免封閉的空間與人近距離相處或戴上口罩進行防護。
- 正確洗手：頻繁且正確的洗手，勿隨意碰觸眼、口、鼻或手拿食物進食。
- 適量食用口含錠：透過口含錠保養上呼吸道，尤其含抗菌成份的綠蜂膠成分。
綠蜂膠如何抗病毒？
「綠蜂膠」是由蜜蜂自行分泌的，由蜂蠟、花粉、枝芽上的樹脂所混合而成的膠狀混和物，具有隔離細菌、病毒的作用。研究發現，綠蜂膠含有超過300種來自植物的酚類化合物，富含黃酮類、單酚酸、雙酚酸及維生素C等成分，補充綠蜂膠可以達到以下保健功效：
- 減緩喉嚨不適、止咳
- 提升保護力
- 加速傷口癒合速度
- 改善牙齦發炎狀態
＂補充綠蜂膠有改善及預防上呼吸道問題，建議以口含錠的型態補充，停留在口中時間較長，可達到最佳的保護功效。＂
營養師推薦優質綠蜂膠薄荷錠
營養師經過多方的評估，建議如果有補充綠蜂膠需求者，可以挑選『蜂膠錠』
- 採用巴西綠蜂膠，含豐富生物活性。
- 活性定量，總類黃酮含量達6%以上，超越頂級蜂膠規格(>2%)。
- 複方添加台灣龍眼蜜、薑黃、維他命C，富含天然酵素、健康營養素，滋養潤喉、降火氣。
- 含高純度薄荷精華，勁涼舒適、維持好口氣。
- 通過「SGS安全檢驗合格」：包括重金屬檢驗、西藥檢驗、塑化劑檢驗等等的認證。
保健食品的補充不僅要達到保健功效，更要注意食用安全性，故產品除了要有合格的營養標示外，同時要確保其檢驗合格標章，才可以吃的有用又安心！
