最後更新時間： 2023-02-03
你有大笑、提重物、下樓梯時不自覺漏尿的經驗嗎？根據調查，54歲以上女性，每4位就有1位有漏尿困擾；65歲以上女性更是高達1/3，不過只有少數人會尋求醫師治療，所以很多婦女一直在隱忍漏尿的困擾，而為什麼女性容易有尿失禁的問題？又該如何改善呢？今天就讓營養師ANITA TANG來為你詳細解答！
什麼是漏尿？
漏尿為尿失禁的一種，指不想或不要解尿時，尿液禁不住而流出。
常見於：
- 多次自然產後或是骨盆腔手術後，骨盆底肌群鬆弛或受傷
- 年齡增長以及停經後荷爾蒙缺乏，使骨盆腔陰部肌肉韌帶鬆弛
- 長期負重者
常見的漏尿類型有什麼？
- 應力性尿失禁：咳嗽、打噴嚏和下樓梯時，尿液禁不住而流出，為女性當中最常見的漏尿類型。
- 急迫性尿失禁：感到尿意急忙跑去廁所時卻來不及，是隨著年齡增長而容易發生的漏尿情形。
- 溢流性尿失禁：由於尿道阻塞或膀胱無力，儲存過多尿液而溢出。
- 持漏型尿失禁：有不正常泌尿系統與生殖道的廔管所造成。
如何改善漏尿問題？
- 凱格爾運動（Kegel exercise），主要訓練骨盆底肌肌肉力量與收縮時機，持續訓練能有效改善漏尿狀況。
- 養成良好喝水及排尿習慣，避免一次大量喝水，免得膀胱急速漲尿，有尿意時不要憋尿。
- 補充南瓜籽保健食品，緩解漏尿問題。
南瓜籽如何改善漏尿？
因南瓜籽裡含木酚素，可模擬體內雌性激素的功能，故能增強骨盆底肌肉群和排尿肌肉，故德國藥典紀載南瓜籽可應用於尿失禁(漏尿)、膀胱過動症、攝護腺肥大的排尿問題等泌尿道疾病。國際專業期刊亦發表證實，南瓜籽萃取物與大豆異黃酮並用，可增進泌尿道健康。
以下為南瓜籽與大豆異黃酮並用整體保護功效：
- 改善更年期婦女夜尿、頻尿
- 改善婦女應力型尿失禁
- 有效降低膀胱壓力
- 有助於改善睡眠品質
營養師推薦優質南瓜籽
營養師經過多方的評估，建議如果有漏尿問題者，可以挑選『機能護秘適』
- 專利南瓜籽萃取物，為20倍濃縮萃取，保留高活性精華。
- 歐洲大豆胚芽萃取物，含高濃度大豆異黃酮，加強防漏。
- 添加50倍濃縮萃取專利蔓越莓，保護女性私密處健康。
- 含γ-穀維素、鈣，有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性。
- 通過「SGS安全檢驗合格」：包括重金屬檢驗、西藥檢驗、塑化劑檢驗等等的認證。
保健食品的補充不僅要達到保健功效，更要注意食用安全性，故產品除了要有合格的營養標示外，同時要確保其檢驗合格標章，才可以吃的有用又安心！
