最後更新時間： 2023-05-25
原來在懷孕期間，孕媽咪一樣可以光鮮亮麗！許多媽咪在懷孕期間，常常因為肌膚問題而感到困擾，懷孕期間膚況會變得較不穩定，也常會有面容憔悴的問題，
不過又擔心化妝品的成分會影響到胎兒的健康，所以深受其困擾，究竟該怎麼保養才可以讓孕媽咪不用擔心變黃臉婆呢？今天就讓營養師 ANITA TANG 來為你詳細解答！
懷孕期間常見肌膚問題？
懷孕期間，媽咪會發現自己的膚況與懷孕之前有很大的改變，主要是因為賀爾蒙改變而影響，常見的肌膚問題如下：
- 容易長痘痘
- 肌膚變敏感
- 皮膚搔癢
- 色素沉變、肌膚暗沉
- 有孕斑情形
吃什麼可以改善孕期肌膚暗沉問題？
- 葉酸
除了可以幫助胚胎神經管的發育，造血系統中主要物質，可以幫助孕婦氣色紅潤。
- 鐵
協助製造紅血球中的血紅素，有助於運送氧氣、產生熱能，有助於改善孕婦氣色及代謝問題。
- 維生素B6
有助於緩和水腫程度，使孕婦看起來較有精神。
- 維生素C
有助於抗氧化，避免體內受自由基侵害，並可促進膠原蛋白合成。
- 多酚化合物
能協同維生素C發揮抗氧化作用，並同時具有調節穀胱甘肽的功能，可使美顏及調整體質效果更強大，具備更極致的防護。
在天然食物中，可以挑選抗氧化女王「紅石榴」以補充上述所有成分。
紅石榴有什麼特別之處？
紅石榴又被稱為「來自天堂的水果」，因為含有石榴多酚(花青素、鞣花酸、類黃酮)故為水果類的抗氧化之王 ，其中也含有豐富的維生素C、B6、E、葉酸等營養素。
- 類黃酮(Flavonoids)
生物類黃酮被公認為強效的抗氧化劑之一，可清除體內自由基，幫助延緩青春流失，讓人看起來更年輕、膚質更為明亮柔潤。
而紅石榴整顆都含有豐富的營養素，尤其石榴表皮的抗氧化成分比内部果肉多10倍以上，故建議可以採用整顆石榴，透過純水萃取技術，取出100%紅石榴全果(皮、種子、果汁)精華，總多酚達50%以上，並且沒有化學溶劑的負擔，孕期間也可以安心使用。
石榴小知識：專利石榴萃取中有一個珍貴的活性成分石榴苷(Punicalagins)，具有95%高生物吸收率，且抗氧化能力是一般石榴萃取物鞣花酸的5~10倍，根據研究顯示，石榴苷在體內可維持長達8小時的美顏作用。
紅石榴跟什麼搭配效果最好？
紅石榴的強效抗氧化作用可以達到青春美顏的功效，但同時還可以搭配什麼，增加整體保護力，又不造成多於負擔：
- 優質蛋白質
尤其建議乳清蛋白，小分子並富含多種胺基酸，有助於膠原蛋白合成，維持肌膚彈性。
- 水果酵素
孕期後期腸胃道較容易受擠壓，導致消化不良、解便狀況差的情形，補充水果酵素有助於腸道消化，加速代謝，避免廢物堆積。
- 維生素C、維生素E
協同多酚化合物，促進體內抗氧化作用，減少自由基傷害。
什麼時候要開始補充？
在懷孕期間主要分三個階段(初期、中期、後期)，初期時為胎兒較不穩定階段，身體剛開始調節適合胎兒生長的環境，建議等中、後期胎兒較穩定後再開始補充保養品。
營養師幫你總結，紅石榴怎麼挑最好？
- 透過專利水萃技術紅石榴，萃取其重要活性成分石榴苷，加強保護力
- 加強功效可同時搭配含燕窩酸之乳清蛋白、維生素C、維生素E
- 增加腸道消化酵素，尤其以奇異果酵素營養密度最高，可促進腸道循環、代謝，增進好氣色
- 通過「SGS安全檢驗合格」：包括重金屬檢驗、西藥檢驗、塑化劑檢驗等等
- 具專業醫師、藥師、營養師推薦認可
